Réveils difficiles, coup de barre de 14 h, concentration qui s'effondre en fin de semaine : la fatigue passagère est le premier motif de recherche d'un complément alimentaire en France. KEYOLIA propose deux réponses en feuille linguale® — à laisser fondre sur la langue, sans eau et sans gélule.
Quels actifs ont le droit de parler de fatigue ?
C'est la première question à se poser, et elle a une réponse précise. En Europe, seuls certains nutriments peuvent revendiquer une contribution à la réduction de la fatigue : la vitamine B12, la vitamine B9 (folate), les vitamines B2, B3, B5, B6, la vitamine C, le fer et le magnésium.
Aucune plante n'y figure. Ni le ginseng, ni la rhodiole, ni le guarana, ni l'éleuthérocoque. Les demandes déposées pour les plantes sont en suspens depuis plus de quinze ans. Cela ne veut pas dire qu'elles ne font rien — cela veut dire qu'aucune n'a franchi le niveau de preuve requis, et qu'un vendeur qui affirme le contraire vous raconte une histoire.
Deux produits, deux situations différentes
Boost+ — quand les apports en vitamine B12 sont insuffisants
Boost+ apporte 1 000 µg de vitamine B12, plus du ginseng (20 mg), de la L-théanine (30 mg) et de la L-arginine (5 mg). La vitamine B12 contribue à réduire la fatigue, au métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux.
Elle est presque exclusivement présente dans les produits d'origine animale : c'est le nutriment clé des régimes végétariens et végans.
Oxyfer+ — quand la piste est le fer
Oxyfer+ apporte du fer (14 mg), de la vitamine C et de l'acide folique. Le fer et le folate contribuent tous deux à réduire la fatigue.
Un avertissement honnête, cependant : on ne se supplémente pas en fer à l'aveugle. Si votre fatigue s'accompagne d'essoufflement inhabituel, de pâleur ou d'ongles fragiles, la bonne première étape est un dosage de ferritine, pas un achat. Voir notre guide sur la ferritine.
Pourquoi la feuille linguale® ?
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Sans eau — utilisable au réveil, en voiture, en réunion
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Sans sucre, sans caféine, sans taurine — ce n'est pas une boisson énergisante
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Sans gélatine — formule végane
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Format de poche — 30 feuilles dans un étui plus fin qu'un téléphone
Sur un complément qu'on prend tous les matins pendant des semaines, le format n'est pas un détail : c'est lui qui détermine si vous le prendrez réellement. Le meilleur produit du monde ne sert à rien au fond d'un tiroir.
Avant d'acheter quoi que ce soit
Trois leviers pèsent plus lourd que n'importe quel complément, et ils sont gratuits : le sommeil en quantité suffisante, une alimentation variée, et une activité physique régulière et modérée. Un complément comble un apport insuffisant ; il ne compense pas six heures de sommeil par nuit.
Et si la fatigue s'installe au-delà de quelques semaines, s'aggrave, ou s'accompagne d'autres symptômes, c'est un sujet médical : consultez.
Le dossier fatigue et énergie
Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Ils ne sont pas des médicaments et ne traitent aucune maladie.
